合間にストレッチ

昨日はご飯の用意をする時に少しストレッチをしてみました。 お肉を炒めている時に、足首を伸ばしたりして・・・。 なかなか気持ち良かったです。ご飯つくりながらでも苦にならず、できるのでいいです。 毎日続けばいいですが・・・。三日坊主になるかも・・・。

あんまりやりすぎもよくないので一日おきくらいに・・・。 以前お風呂で足首の運動をしていたら、足を傷めたことがあるので、適度にやりたいと 思います。
結婚して、子供を産んでからはほんとに運動不足です。 運動不足だからって何か初めて怪我してもいけないので、適度なくらいがいいですね。

前、知り合いの方がママさんバレーで靭帯を切ってしまってしばらく入院していたので 、主婦が入院すると大変ですよね。
なので、無理な運度はせず、簡単なストレッチをして運動不足を解消したいと思います。 ウォーキングもいいんですけどね。
ダイエットにもなるし・・・。 でも、今は寒いし、うちの近くイノシシがでるので。やめておきます^^;